1.
Reduces el
riesgo de cardiopatías
Las semillas de chía son
altas en Omega 3 (de hecho contienen 8 veces más omega 3 que el delicioso y
nutritivo salmón). El omega 3 es un ácido graso que entre otras cosas reduce
problemas cardiovasculares.
2.
Reduces problemas de ansiedad y depresión.
Las semillas de chía
contienen altas cantidades Magnesio (el cual es muy importante para el buen funcionamiento
de nuestro cuerpo). Una deficiencia de magnesio incrementa riesgos de problemas
en los huesos y aun en el cerebro. Has estado deprimida/o, exhausta/o o
batallando para enfocarte últimamente o quizás con problemas de tono muscular? Quizás
tengas una deficiencia de magnesio. Una de las verduras recomendadas para
incrementar el magnesio en nuestra dieta es comer brócoli, lo cual es
excelente, pero las semillas de chía contienen 15 veces más magnesio que el brócoli.
3.
Tienes menos
riesgo de sufrir deficiencias de hierro
Recuerdas
las caricaturas de Popeye el marino? Abría una lata de espinaca y se volvía más
fuerte que todos! Bueno pues Popeye obviamente no conocía las semillas de chía
porque contienen tres veces más hierro que la espinaca. Si tú también eres
mujer, tienes que saber que las mujeres necesitamos aún más del hierro en
nuestra dieta. Falta de hierro te
hara sentir letárgica y fatigada.
4.
Le
das la bienvenida al calcio
La chía contiene 6
veces más calcio que la leche… El calcio es indispensable para huesos y dientes fuertes.
5.
Te ayuda a
mantenerte hidratada/o
La
chía le gana a muchos ingredientes que son excelentes, no quiere decir que comerás
chía en lugar de todo lo demás, pero es bueno saber que la chía, además, le
gana al plátano en cuanto a potasio se refiere. Tiene el doble de potasio! El
cual, entre otras cosas ayuda a regular el balance de agua en tu organismo.
6.
Te llenan de energía
Estas pequeñas semillitas
pueden garantizar más aguante y fuerza para tus ejercicios! En el pasado, los
Aztecas la consumían antes de ir a la Guerra… tu no irás a pelear pero te
ayudara a apegarte a un estilo de vida activo.
7.
Te mantendrá
joven
La chía no es el secreto de
la eterna juventud, pero es una abundante fuente de antioxidantes lo cual es
excelente para desacelerar los efectos del envejecimiento en tus órganos y en
tu piel! Se sabe que además los antioxidantes pueden ayudar a prevenir
problemas de salud como el cáncer y deterioros cardiovasculares.
Y mucho mas... pero, necesitas otra razón? Come chía!
Paloma.
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