Alguna vez has pensado en eso de
"viajar en el tiempo"? Poder viajar al pasado o al futuro es un tema que siempre ha sido fascinante para el ser humano... De ahi tanta popularidad para las peliculas de Michael J. Fox que a mi papá tanto le encantan:
Volver al Futuro. Yo tambien he pensado en ese tema... Tu que has pensado que harias si pudieras viajar al pasado? - Tomar otra decision? Aprovechar una oportunidad que desaprovechaste? Que harias? Yo....
Me cachetearia!
Hay tantos puntos en mi vida en los que quisiera simple y sencillamente darme unas buenas bofetadas! jajajaja... suena curioso... y me hace reir... Pero es cierto... Me daria unas buenas bofetadas en algunas circunstancias que ni siquiera vale la pena escribir aqui... pero una de las circunstancias que si voy a compartir es... que iria a la escuela en la que estudiaba a los 15 y 16 años de edad, iria directo a la cafeteria de la escuela como a eso de las 10 de la mañana... y me cachetearia en el momento justo en que estuviera a punto de comerme otra hamburguesa o torta con mucho "queso" que ni siquiera era queso...
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| Esta soy yo, tenia 3 o 4 años.... aqui no me cacheteria... que hermosos tiempos. |
Tengo una amiga (Gaby) que siempre se acuerda de mi comiendome mi "hamburguesota" en ese tiempo realmente no tenia problemas de sobrepeso (aunque segun yo, ya sabes.... me sentia obesa) y ahora que se lo que le estaba haciendo a mi cuerpo quisiera poder darle vuelta al reloj y no cometer esos errores de alimentacion .... Yo era joven y mi metabolismo era aun rapido... no subia de peso con TANTA facilidad como ahora (aunque la tendencia siempre estuvo ahi) pero si me lo proponia bajaba de peso (matandome de hambre, lo cual tambien me hace quererme cachetear) rapidamente y sin problema alguno.
Tenemos que cuidar a nuestros hijos... Un metabolismo rapido en la niñez no significa que no se le este causando un daño terrible (y en ocasiones irreversible) a nuestros cuerpos.
Gracias a Dios he regresado "el reloj" de mi cuerpo en muchas areas... Y aunque algunas cosas se veran afectadas para siempre (y ese es el tema del que quiero hablar, tenme paciencia)... en otras areas estoy mas fuerte aun que cuando tenia 16. Pero hablemos de los daños irreversibles que un jovencito o niño puede causar a su cuerpo si no cuida su alimentacion y lo cual causara que en un futuro bajar de peso le resulte casi casi imposible...
LAS CELULAS GRASAS
Ah! Las celulas grasas...
Todos nacemos con ellas... Todos venimos con una cantidad determinada de celulas grasas, millones y millones de ellas... Y durante la niñez, esas celulas grasas se multiplican por naturaleza y deberian dejar de multiplicarse en la adolescencia... verdad? Una vez que llegas a cierta edad en tu juventud las celulas grasas dejan de crearse y te quedas con el numero de celulas con las que viviras por el resto de tu vida (o al menos asi deberia de ser) pero resulta que un niño o jovencito con obesidad ha incrementado su número de celulas grasas... Dejame ponerla mas clara la cosa....
Por ejemplo: Si Lupita y Toñito nacen, con un numero similar de celulas grasas (digamos 1 millon por usar un numero redondo) pero Lupita cuida su alimentacion (o sus papas cuidan lo que le dan de comer) y Toñito en cambio vive una vida sedentaria y comiendo alimentos altamente procesados haciendolo un niño "gordito" ... va a ser un niño a quien todos le aprieten los cachetes y muy bonito, hasta "gracia" hace...
PERO LA VERDAD es que algo TRAGICO esta pasando dentro de Toñito... sus celulas grasas seran MAS que las de Lupita... y aunque su metabolismo es rapido aun... llegara un tiempo que su propio cuerpo estara en contra suya porque esas celulas grasas estan hambrientas ... y quieren llenarse... no quieren estar vacias... por lo tanto Toñito y Lupita ya no tienen una cantidad similar de celulas grasas y aunque las mujeres tienden a tener mas celulas grasas que los hombres... en este caso que mencionamos, Toñito tendra una desventaja que sera para EL RESTO de su vida.
Ahora bien... Esas celulas grasas, como lo dije...
a cierta edad se dejan de multiplicar... que alivio... Verdad? PUES ... en cierto modo... pero NO DEL TODO...
Resulta que si llenas tus celulas grasas demasiado... te comienzas a ver gordito y si sigues ingiriendo comida engordante y dañina...
tus celulas grasas son como pequeños almacenes... y al verse llenos, se dividen... para poder almacenar mas... asi que, si... por decir... llegas a la adolescencia con 10 millones de grasa y estas se dividen... que pasa? Bueno pues ahora tienes 20 millones de grasa con las cuales lidiar... las celulas grasas mueren cada año, es verdad... Pero una vez que una celula grasa es formada en tu cuerpo...
NO TE PUEDES deshacer de ella... Cada vez que una celula grasa muere... el cuerpo hace una (o millones) de ellas de nuevo...
Asi que... aun en mi juventud... cuando yo pensaba que esa hamburguesa con queso (que en realidad ni queso era) procesado y con panes llenos de gluten y con jarabe de maiz y preservadores, etc.... cuando yo pensaba que esas hamburguesas no era de gran consecuencia...
YO NO TENIA IDEA que cada vez que "subia de peso" estaba multiplicando mis celulas grasas... y que al bajar de peso... en realidad no me estaba deshaciendo del problema de fondo... Solo estaba vaciando las celulas grasas... Pero una vez vacias... las celulas grasas se quieren llenar... y al volver a comer algo engordante... subia no solo el peso perdido sino aun mas...
Si ves lo que ocurre? Se vuelve en un ciclo de nunca acabar...
Pero ... oh Dios! Si estas ahorita asustada pensando en cuantas celulas grasas estan en contra tuya actuando dentro de tu organismo con un apetito insaciable ... Dejame decirte...
NO... NO ENTRES EN PANICO...
Solo toma medidas de ahora en adelante... Educa a tus hijos al respecto... Para que un dia ellos no quieran darse una cachetada a si mismos... Y aunque no puedes eliminar tus celulas grasas las puedes vaciar y puedes trabajar para encogerlas....
como puedes hacer esto?
Nuevamente volvemos a la raiz...
Comiendo saludablemente, alimentos tal como los provee la naturaleza, en vez de cosas empaquetadas, con saborizantes, preservadores, colorantes, etc... Elimina el azucar por completo (porque tus celulas grasas la convertiran en grasa), come grasas, abundantemente pero asegurandote de que sean grasas saludables como aceite de coco, aceite de olivo (para aderezos, no para cocinar), aguacate, almendras y aceitunas.... Al alimentarte con grasas naturales y saludables... Le dejas ver a tu organismo que no tiene porque "almacenar" grasa... porque no lo estas privando de ella... Eso es otro tema bastante extenso pero creeme... "
FAT DOESN'T MAKE YOU FAT" ... (La grosura -grasa- no te hace gordo) ... Come muchas verduras... Come suficiente proteina, cuidado con los carbohidratos que comes, evita el trigo y el maiz y la soya (o sus derivados) y algo de suma importancia
HAZ EJERCICIO! Cardio sí pero no olvides
FORTALECER TUS MUSCULOS... Haz pesas, practica ejercicios de fuerza y resistencia... Eso te dara mas masa esbelta en tu cuerpo y ayudara a quemar grasa que se quiera acumular.
Es facil? No! No podemos viajar al tiempo.... pero HOY podemos comenzar a moldear nuestro futuro! Para que cuando lleguemos ahi... no veamos a nuestro PRESENTE (que entonces sera pasado) y nos lamentemos por no haberlo hecho....
Sale? Bueno, mis posts son largos lo se... Pero no se como acortar (aun mas) toda esta informacion... Ojala tengas tiempo de leerlos y dejarme tus comentarios!
Paloma.
